6 Tips mengurangi stres kerja di kantor

Pekerjaan bisa membuat Anda stres dan depresi. Telepon yang tidak pernah berhenti berdering dan rekan kerja yang tidak berhenti bicara. stres yang berlebihan dapat mengganggu produktivitas Anda. Jadi, jangan biarkan itu menguasai pikiran Anda saat ini. Berikut adalah enam tips mengurangi stres kerja di kantor, seperti dilansir Galtime. 1. Berhenti ngobrol Fokus pada menyelesaikan tugas Anda dan jangan terpancing untuk mengobrol di sela-sela pekerjaan. Tutup semua aplikasi yang tidak Anda butuhkan dan cobalah untuk fokus. 2. Berjalan keluar ruangan Menghirup udara segar dan menikmati pemandangan lain, selain di dalam ruang kerja. Anda bisa menambah energi dengan berjalan ke keluar gedung kantor. Setelah merasa santai, kembali ke meja kerja dan lanjutkan tugas Anda. 3. Membersihkan meja kerja Jagalah kebersihan meja kerja Anda dan taruhlah tumpukan file di tempat yang benar. Meja kerja yang acak-acakan bikin suasana hati semakin suram dan tidak bersemangat. 4. Go green Anda bisa membawa pot tanaman kecil yang muat ditaruh di meja kerja. Tanaman hijau bisa mengurangi tingkat stres dan membuat Anda merasa lebih santai. 5. Teh hijau Teh hijau memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi stres. Sebuah studi berskala besar di Jepang menemukan bahwa teh hijau bisa mengurangi stres lho. Studi ini diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Teh hijau juga mengandung asam amino L-theanine, yang dapat menenangkan dan membantu Anda mempertahankan fokus kerja. 6. Olahraga Aktivitas fisik membantu Anda melepaskan stres, menjaga rutinitas, dan berpikir tanpa gangguan. Olahraga juga membantu tubuh Anda memompa lebih hormon "bahagia", yang dinamakan endorfin, untuk menjaga suasana hati Anda tetap baik. Stres membuat pekerjaan Anda tidak maksimal dan berantakan. Tingkatkan fokus kerja dengan kegiatan positif yang baik untuk tubuh! Anda mungkin bisa membawa camilan sehat, seperti buah-buahan atau sayuran segar. :sumber:  Print This Page

Sobat sedang membaca artikel tentang 6 Tips mengurangi stres kerja di kantor dan sobat bisa menemukan artikel 6 Tips mengurangi stres kerja di kantor ini dengan url http://bisri12.blogspot.com/2012/10/6-tips-mengurangi-stres-kerja-di-kantor.html, sobat boleh menyebar luaskannya atau mengcopy paste-nya jika artikel 6 Tips mengurangi stres kerja di kantor ini sangat bermanfaat bagi teman-teman sobat, namun jangan lupa untuk meletakkan link 6 Tips mengurangi stres kerja di kantor sumbernya. Trims

Posted in: Kesehatan, Tips Cinta